心理學家：真正安慰一個人，只需要三句話

每個人都有需要安慰的時候，安慰是一種具有治癒療效的力量，它鼓勵受傷的靈魂重新振作起來。然而，那些真正有效的安慰才能事半功倍，心理學家認為，真正安慰一個人，只需要三句話就夠了。 「我現在願意聽你一個人說」 需要被安慰的人內心必然是有一大堆苦水等著傾訴，負面情緒需要被釋放出來，如果我們願意真誠地聽他們講而不隨意發表自己的意見時，等他們完整地傾訴完後，我們的安慰就已經完成了一半。 最忌諱的就是對方剛說出自己的煩心事，你就馬上開始說你自己類似的悲慘經歷。法國中世紀哲學家彼得·阿伯拉爾認為「比慘」，會讓被安慰者感覺自己的痛苦其實只是庸人自擾。因為很多人都會經歷，所以他不應該傷心。 可是事實上，當你說出你類似的經歷試圖去安慰對方時，說出來的那一瞬間也許讓對方覺得有同病相憐的感受，他以為自己得到了認同。但是過一會，他會覺得你不夠真誠，因為他的情緒還沒有得到釋放就被你中途「阻止」了。所以說，比慘對於安慰，更像是剝奪對方傾訴情緒的權利和慾望。 「我理解你的情緒，你可以慢慢地說」 當人處於負面的情緒當中，我們不應該想盡辦法把他拉出來，而是應該幫助他去接納理解自己的這種複雜的負面情緒。唯有正視，才能放下。 在專業的心理諮詢過程中，心理諮詢師都擁有優秀的傾聽能力，在表達關心的同時，認真傾聽更為重要。我們在安慰別人時，不要求快，不要給對方壓力，靜靜地聽對方說完自己的煩惱，讓他慢慢地把事情一件一件說清楚。 不要著急地給對方提建議，可以多用一些問句，帶著對方一點點傾吐出來，幫助他們放下內心的不安。安慰不一定能幫助人解決實際問題，但是它的功能就是幫助對方釋放情緒。 「我明白，我懂」 在安慰他人時，保持同理心是十分重要的。著名的心理學家 Teresa Wiseman 在關於「同理心」的研究中認為：同理心就是能與人一起感受。 具有同理心的人，可以接受不同的觀點，同時不會用自己的價值觀去評價他人的觀點。他們深深地理解每個人都有自己的不容易，隨便評價其實是自己的失禮。 同理心有別於「同情心」，同情心是好的，但是會讓被安慰的人覺得自己處於弱勢地位。而同理心卻能起到很好的安慰效果，但是同理心只是安慰的基礎，在表達了你對對方的理解後，還要靈活運用談話技巧幫助他解開心結。 每個人都有脆弱的時候，我們選擇安慰對方就選擇了和對方待在一起，共同面對那些不安的情緒。情緒來臨時，不要趕走它，否定它。當我們正視情緒、接納情緒後，那些激烈的不安都會慢慢平靜，最後，我們都會笑著重新站起來。 參考資料：《心理學導論》

85st影城,日本倫理電影在線觀看 台灣后宮視訊聊天室,快播AV毛片 同城一夜i情交友室,做愛電影下載 日本視頻免費聊天室,同城交友約炮qq群 在線視頻語音聊天室,美女視頻 午夜聊天室你懂的,色裸聊視頻秀 色情真人秀場聊天室,日本AV電影種子下載 2018最新黃圖片qq群,免費交友網頁聊天室 成人午夜色情視頻,免費夫妻視頻真人秀 誘惑絲襪性感電影,真人美女主播 裸聊視頻免費的看看,三陪美女 八聊視頻語音聊天室,台灣真人秀視頻 男女約炮直播間,魯大媽成人色情視頻 揉胸親胸吃胸的視頻,白領夫妻聊天室 寂寞女的聊天電話,文愛聊天記錄截圖 深愛吧客棧,美女視頻聊天網站 一夜情美女交友俱樂部,午夜網站你懂得 裸聊美女視頻,熟女性愛自拍論壇 摳摳視頻秀,2017免費微信色群分享 亂倫色情網,蜜桃色小說 韓AV女優貼圖,性感美女 同城交友找情人約炮網,聊天室大秀 同城視頻qq交友,大尺度真人直播秀場 色情免費電影,日本免費黃色視頻 美女熱舞,免費視頻真人秀 開心成人自拍論壇,夫妻視頻 約炮網站,外灘五號多人視頻 成人性愛小說網址,美女主播視頻 高清毛片快播倫理電影,在線視頻聊天網站 同城午夜一夜情交友網站,免費的視頻盒子你懂的 同城交友約炮qq群,快播成人動漫網 女主播直播室脫內衣,日本快播毛片 國外視頻免費聊天室,美少婦電影網 免費寂寞交友聊天室,韓國三級電影 同城寂寞交友qq群,在線色情網 真人裸聊視頻交友,美女視頻秀聊天室 三級片網站,男女色情小說 台灣愛妃網視頻聊天室,午夜美女福利直播間 咪咪愛成人圖片快播,毛片網站 成人人妻小說網,性直播視頻在線觀看 台灣后宮視訊聊天室,台灣一對一視頻聊天室 黑色絲網襪美女性感,日本毛片影院 夫妻真人秀視頻聊天室,網愛影音視訊聊天室 黃色片網址,美女激情視頻聊天室 真愛旅舍app,狠狠幹影院 裸體美女色圖視頻,床友約炮網 美腿模特視頻,同城美女免費視頻聊天 寡婦打野視頻,免費直播真人秀 好看的偷情小說,性愛三級片 彎腰走光的美女圖片,美女寫真福利午夜2017 成人色情電影在線觀看,晚上寂寞的女人的qq群 午夜秀秀色直播間,同城炮床友qq號 午夜戀場免費聊天室,愛愛成人色情網 黑色絲網襪美女視頻,性感長腿美女寫真圖片 9158多人視頻,第四色網 裸模人體彩繪秀視頻,青青草免費視頻在線觀看 交友聊天室哪個好,真人聊天室 視頻直播聊天室,毛片下載最新下載地址 女主播全裸爆乳玩裸聊,色女生的qq號 美女絲網襪套感視頻,我秀聊天室 人妻管理員2視頻,美女聊天視頻直播網站 午夜同城視頻在線觀看,亞洲美女裸體寫真圖片 看大秀的直播網站,好美眉視頻交友社區 黑絲網襪美女的誘人色情寫真,北京約炮qq群 韓國美女主播真人秀,台灣視頻秀聊天室 蕾絲內衣秀全透明視頻,黑人午夜電影劇場 成人美女裸體性交裸聊室,深夜女主播聊天 日本午夜大片 直播間,同城交友網視頻聊天室 熟女午夜倫理電影,夜生活論壇 2017年微信色情聊天群,秀色裸聊直播間 免費夫妻大秀視頻網站,日本免費黃色視頻 免費女性開放直播,同城情人網 玫瑰閣聊天室,免費同城交友聊天室 長沙炮床友QQ群,美女主播脫罩視頻直播 六間房直播伴侶,成人免費女同性電影 日本色情片人妻,免費激情在線聊天室 酷酷視頻語音聊天室,激情真人秀場聊天室 午夜聊天直播間網站,色內衣秀全透明秀視頻 視頻直播聊天室源碼,最真實的包養網 免費色聊表演聊天室,免費午夜秀視頻聊天室你懂的 免費視頻聊天,黃色影視中心 免費的裸聊qq,不夜城裸聊直播間 luo聊聊天室,AV成人網影院 美女視頻直播,戀夜秀場視頻 免費裸聊裸體色女觀看,美女秀胸視頻 免費色聊表演聊天室,啪啪午夜直播app 色人閣成人電影,免費視頻秀qq色群 女人做異性SPA的視頻,福利直播平台視頻 性感美女,午夜聊天室真人秀場 美女脫自己褲子視頻,紅秀聊天室破解網 美女視頻聊天網站,情趣內衣真人秀 不夜城美女主播聊天室,東京熱色情網 成人色情視頻WWE,男女約炮直播間 國外24小時真人秀網站,毛片神器 成人快播倫理片,真人視頻裸聊天室 成人黃色視頻免費的,黃色成人變態小遊戲 夫妻開放聊天室,寂寞少婦聊天室 狼窩大本營,美女視頻不夜城聊天室 寂寞富婆同城聊天,無註冊同城交友聊天 視頻真人秀場網站,快播熟女俱樂部情色三級電影 玩美女人影音秀 9158虛擬視訊 live173視訊 show live影音視訊網 showlive影音視訊聊天網 台灣辣妹視訊聊天室 成人視訊 性愛視訊 情€色 色、情微電影 情˙色文小說 85街 85街論壇85st 85街免費影片收看 打飛機專用網 土豆網免費影片 avcome愛薇免費影片 后宮視訊聊天網 洪爺影城 色 情片小說 情人成色文學小說 情色聊天室 色情聊天室 成人聊天室 奇摩女孩視訊聊天網 台灣甜心視訊聊天室 漾美眉視訊交友聊天室 一夜.情情色聊天室 成人免費視訊聊天室 破解視訊聊天室 uthome視訊聊天室 showlive聊天網 視訊聊天戀愛ing 國外視訊 show 免費看 live173 視訊美女 173免費視訊聊天 173免費視訊美女 live 173免費視訊 173免費視訊秀 免費視訊聊天室友 后宮視訊聊天室 免費影音視訊聊聊天室 影音視訊聊聊天室 ut聊聊天室 ut影音視訊聊聊天室 小可愛免費視訊 視訊美女聊天 聊天交友 交友app 交友網站 live 173 視訊聊天 173視訊聊天交友網 live 173影音live秀 網路聊天交友 網路交友聊天 聊天話題 撩妹金句2018 撩妹語錄 免費交友網站 173liveshow視訊美女 免費視訊交友聊天 一夜.情視訊聊天室 美女視訊直播 live173影音live秀-免費視訊 色情視訊聊天室 情色視訊聊天室 成人免費視訊聊天室 金瓶梅視訊聊天室 showlive視訊聊天網 live173 showlive聊天網 showlive影音視訊 showlive平台 ShowLive影音聊天網 showlive影音視訊聊天網 showlive live173影音live秀 全台首創一對一 免費視訊 live秀live173影音視訊live秀-全台 live173影音live秀 每日限量特 live173 視訊美女 live173視訊影音live秀 live173影音視訊live秀 live173影音live秀-免費視訊 live173影音live秀 showlive showlive影音視訊聊天網 showlive聊天網 showlive視訊聊天網 玩美女人影音秀 live173 live 173免費視訊 173免費視訊聊天 173免費視訊秀 173免費視訊美女 173 live 視訊 173 live影音 live 173免費視訊